'Bienestar emocional y tiempo personal' se impartirá los lunes y miércoles, de 10.00 a 12.00 h., del 8 de noviembre al 1 de diciembre. La finalidad de esta actividad es que las personas participantes tomen conciencia de la importancia del uso racional del tiempo, adquieran herramientas para aumentar su autoestima y autoconocimiento, mejoren su calidad de vida, aprendan a gestionar las emociones e incrementen sus redes de apoyo social para alcanzar un adecuado equilibrio emocional.

Las clases de mindfulness serán los martes y jueves, de 10.00 a 12.00 h., del 9 de noviembre al 2 de diciembre. Identificar situaciones de estrés y obtener conocimientos sobre el enfoque de la atención plena para centrarse en el presente es el objetivo de este taller en el que se realizarán ejercicios de esta disciplina, cuya práctica frecuente ayuda a combatir la ansiedad y a lograr el estado de relajación.

'Gestión del estrés y técnicas de relajación' tendrá lugar los martes y jueves, de 17.30 a 19.30 h., del 9 de noviembre al 2 de diciembre. Las reacciones originadas en las personas por el estrés (positivo y negativo) y los métodos para el manejo de la tensión provocada por situaciones agobiantes son algunos de los contenidos que se abordarán en las sesiones. Además se ofrecerán pautas para utilizar el tiempo de forma más eficaz, así como para aliviar la ansiedad y el insomnio, calmar la mente y elevar el ánimo.

Los talleres están cofinanciados al 50% por la Comunidad de Madrid y el Fondo Social Europeo en el marco del Programa Operativo 2014-2020 (Eje 1. Prioridad de inversión 8.4).