hábitos saludables y forma física

 

Adquirir unos hábitos más saludables y mejorar nuestra forma física será mucho más sencillo gracias al programa Muévete que ha diseñado la concejalía de Deportes.
 
Personal deportivo especializado ha diseñado diversas rutinas de ejercicios y entrenamiento, adaptadas a cada edad (en dos franjas: mayores de 25 y de 45 años), que podrá realizarse en cualquier espacio al aire libre (parques, jardines…) o en el propio domicilio.
 
Estas tablas de ejercicios pueden consultarse en los documentos que se encuentran a continuación.
 
El programa está especialmente dirigido a personas que actualmente no realizan ejercicio físico o que quieren una planificación profesional en su actividad actual.
 
 
Ficheros disponibles